猫のイラスト付　ひとりごとブログ

さて、今日は自分の行っているダイエット方法を紹介します。


ただ、これは自分が行ってみての成果なので、


誰でもこれに当てはまるかと言うと、


正直わかりません。


でも、自分は昨年１１月２０日から始めて、


今月１２日で１３kg体重が減っています。（ウエストはー１３センチ）


それは確かなのですが、まぁ参考程度に読んで下さい。




まず、朝起きたら、お湯を300ml～350ml飲みます。


そして、だいたい10:00～14:00までの間に水を1000ｍｌ、


それで、14:00～18:00の間にも水を1000ml飲む。


その後は、寝るまで水分は控える。（控えるといっても、意識して水を飲まないだけ）


これだけ。


昼間に飲む1000ｍｌの水は、もちろん何度かに分けて1000mlです。


ちなみに食事は今まで通り、間食も普段と変わらない。


運動という運動も決まってしているわけではありません。


簡単でしょ。


ただ、水分を定期的に摂取するので、トイレの回数は増えます。


でも、逆に自分は、便通は格段によくなったし（毎日もりもり出ます）、


肌のカサつきも無くなりました。


そして、最後に夜は熱くして寝ます。


？・・・熱くって？とはどういう事かというと。


自分は布団で寝ているんですが、


布団の下にホットカーペットを敷いています。


上で書いた「熱く」とは、ホットカーペットのスイッチを入れて寝る


という事なんです。（自分はですけど）


もちろん夜中に喉が渇いたら、水分摂取して下さい。


だいたいはこんな感じなんですが、


また質問があったら、コメント下さい。


お答えできる範囲でお答えします。




そうそう、自分は「お茶」はほとんど飲みません。


それはなぜか？


「お茶」も中毒化するからです。


これはお茶の関係の組合とか協会から、


クレームが出るかも知れないですね。


これも、自分は・・・・の話ですから、お茶の好きな方は


お茶でもいいと思います。