猫のイラスト付　ひとりごとブログ

～今日はメモの裏の落書きで、すいません。～

最近、海に釣りに行ってる自分ですが、


いつも寒さに負けて帰ってきてしまいます。


ただ、海が近いのにもったいない・・・、と思ってのことなんですが・・・。


さて、今日は魚の話。


「EPA」と「DHA」って聞いたことありますよね。


EPA （ エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）は、


青魚の脂肪に多い、「不飽和脂肪酸」で、


血液の粘度を下げて流れやすくする作用を持っています。


しかも、


人の体内で作ることが出来ない為、


口から摂取するしか方法はありません。


血液中の流動性を高め血栓ができるのを防ぎます。


また、中性脂肪を低下させ、悪玉コレステロールを減らし


善玉コレステロールを増やします。


EPAはアレルギー症状の予防や改善、


DHAは脳の発育や機能維持にかかせません。


なので、魚は残さず食べた方がいいんじゃないかと思います。


魚をたくさん食べましょう。


自分は、食べられる魚が釣れるように頑張ります。